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[align=center][/align]中新社记者 张晖 摄" src="http://i2.chinanews.com/simg/cmshd/2017/10/22/f21bbaf177ba47fbb3cd01761ff8a6d7.jpg" style="border:px solid #000000" title="资料图:延边足球不惧重来。 中新社记者 张晖 摄" />

先从心口窝向下推,然后从肋骨两侧向前下方推,碰到硬结就仔细按揉。人体腹部有九条主要经络,这样推可谓一举多得。推腹的时候要使腹肌放松,呼吸放松,不能自己跟自己较劲,憋得脸红脖子粗的,就不对了。

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